1、 要说可以帮助减肥的水果首选当然是水果之王苹果。苹果含有丰富的维生素，能够促进身体消化吸收，避免热量。而且苹果有很强的饱腹感，可以减少其他食物的摄入。
2、 香蕉。香蕉含有大量的膳食纤维。可以刺激肠胃的蠕动。帮助肠胃的消化和排泄。体内的废物都排泄出来自然不会发胖。
3、 梨也可以帮助减肥。梨有丰富的的纤维和多种纤维素。它可以增加人体的饱腹感。试问你吃完两个大梨还能吃下多少饭呢？当然饭还是要吃的，不过在饭前半小时吃上两个梨会减少主食的摄入量。
4、 木瓜。它能够消化蛋白质，可以帮助人体对食物的吸收。减少人体脂肪的堆积。而且据说木瓜还有丰胸的功效。
5、 橙子。橙子含有大量的维生素和膳食纤维而且热量较低。有助于排出体内有害物质和废物。清理肠胃，促进减肥。
6、 菠萝。菠萝富含维他命。可以促进新陈代谢。加快血液循环。还含有丰富的膳食纤维，帮助肠胃消化。促进减肥。
