1、控制体重
经过研究证明，体重与各种疾病都有紧密的关系，如果体重超标。脂肪细胞的生长会诱发各种疾病，包括癌症。
2、坏情绪能够控制
有个良好的心态很重要，因为坏情绪最收到伤害的是自己，会导致免疫力降低，从而诱发各种疾病。
3、适当的时候生育
人的一生时间都很宝贵，晚婚晚育其实有悖于自然规律，生育可以让女性增加免疫力。最佳生育年龄是20-35岁
4、每天坚持做些适当的运动
运动是最好的增加免疫力的方法，运动可以让身体机能保持一定的活力，大约运动心率为正常最高心率的0.6-0.7倍最为合适。
5、多吃蔬菜水果，少吃肉类，控制盐分
蔬菜和水果可以提高人体抗氧化的能力，可以让细胞发生突变的几率变小。盐分的控制，有利于血压的稳定。
6、戒烟限酒
尼古丁是外界对身体的巨大伤害。影响大脑皮层，呼吸系统。身体的很多器官都会收到伤害。
