吃哪些食物可以保持年轻

1、越桔、能够帮助机体从细胞内部抵抗自由基

2、紫甘蓝、含有较高的维他命C

3、花椰菜、含有的营养物质索佛拉分是一种高效的抗氧化成分

4、醋栗、含有极高的抗坏血酸可以抑制黑色素，对抗自由基

5、番茄、除维他命C外还含有果酸，能够吞噬自由基

6、果桑、促进血液循环，令气色变得红润

7、葡萄、含有花青素、亚油酸、这些抗氧效果卓越的成分可以相互促进，提升整体抗氧效果

8、石榴、改善脂肪形态，维持良好身形

9、树莓、含有茶多酚，浓度极高，对身体非常有益