1、养成良好的作息习惯，不熬夜，不酗酒。长期生活不规律，会造成内分泌失调，导致黑色素增加，色斑加重。
2、夏天要注意防晒。阳光中含有紫外线，过多照射会损伤皮肤，产生大量黑色素，加重色斑。
3、经常食用西红柿。研究显示西红柿中富含谷胱甘肽，可以有效的减轻黑色素，淡化色斑。
4、经常食用胡萝卜。胡萝卜被人体消化后会转化为维生素A，维生素A具有润肤去除色斑的功效。
5、洗脸时放一些食醋。食醋中含有醋酸，具有减轻黑色素的功效。
6、多吃清淡食物，拒绝辛辣油腻。因为辛辣油腻食物会加重胃负担，加重黑色素沉淀。
