1、以学习为主：青春期极易冲动，所以要以学习为主，不要看那些对自己不好的书籍杂志，主要精力在学习上自然不会撸管频繁。
2、不穿紧身裤：青春期正是发育时期，所以不要穿紧身裤，紧身裤会让自己更易冲动，然后产生撸管的想法，所以不要穿紧身裤。
3、制定戒撸计划：戒撸也需要制定一个计划，并且要坚持下去，这样才能有效果，可以逐渐减少戒撸次数，逐渐戒掉。
4、牢记撸管危害：可以在想撸管的时候，看看撸管频繁的危害，这样心里也许就有了放弃的念头，毕竟身体健康才是大事。
5、不良网络提醒：撸管多少看不良网站时一时冲动所起，所以在电脑上可以下载安装不良软件提醒，自己浏览不良网站时会及时阻止，这样就减少了撸管的机会。
6、洗澡不正视：洗澡的时候一般都是撸管高发的时候，所以在洗澡的时候不要把注意力放在自己的身上，专心洗澡就行了。
