爱哭怎么办怎样克制

1、找朋友倾诉

心情不好或是想哭的时候，找一个尊重你会倾听你诉说的朋友，这样不仅心中的不忿会获得抒发，还能获得朋友的认同和肯定。

2、认真专注的在一件事情上

有时候受到委屈很容易让乱七八糟的想法占据脑袋，会越想越委屈，越想越想哭。

这时不如做一些需要高度专注力的事情。等做完这些事情之后，就会发现原先很难过、很生气的事情好像都没有那么严重了，也可以更理智的去思考解决方式或是处理情绪。

3、多做运动

运动也是发泄情绪的一种方式，想哭时可以出去操场上跑两圈，换一种发泄方式。