1、核桃：对于核桃，大家肯定都知道它有补脑的功效，小编在这里在告诉大家核桃的另一种功能——可以秀甲哦！因为核桃中含有丰富的生长素，能够使指甲兼顾不容易开裂同时核桃中还富含植物蛋白，能够促进指甲的生长。所以多吃核桃，也有助于指甲的秀韧哦！
2、牛肉干：不要以为多吃牛肉肯定会增大力气哦，其实牛肉干富含蛋白质、铁、锌等，所以适当的食用可以让你肌肤红润有光泽呦！
3、柑橘、橙子、苹果等水果，富含有维生素C，能够减慢或阻断黑色素的合成，从而增白皮肤，能够使血液保持中性或者弱碱性，从而有助于健身和美容。
4、巧克力：大家是不一想到巧克力，就会联想到增肥呀，这里在告诉大家巧克力的一个益处，它能够使人心情愉悦同时也有美容作用，它能够让身体产生仿若谈情说爱时一样的体内反应物质。
