如何使体重增加

1、其实有些人嫌自己瘦，其实是他们吃的东西少而已，而且比较挑食，这样怎么能不瘦呢？这样的话就需要强迫自己吃不喜欢的食物，或者是吃自己喜欢的食物的量要大，才能增加体重。

2、有些人就是怎么吃都不会胖的那种，想要增加体重就需要通过锻炼肌肉来增加体重，那该怎么做呢？下面来看。

3、首先就是大量的吃，因为你怎么吃都不会胖，所以放心地吃，只有多吃才会有能量去锻炼。

4、接下来的就是通过肌肉高强的锻炼，每天一个小时左右。

5、还有就是要心情愉快，如果天天都不开心，人就会渐瘦。