一天中白开水要怎么喝

1、先从我们一天睡醒的第一刻起，我们要刷牙洗脸后来一杯白开水，因为睡后呼吸道干燥，我们要先滋润一下。

2、喝完一天中的第一杯白开水之后吃早饭，早饭也会有相对的水分补充。然后一直到上午11点左右再补充一次，若有口渴可再喝。

3、午饭过后，如果要午休就不要喝白开水了，等睡醒之后再喝。

4、午休过后，有的人喜欢来一杯下午茶也是很不错的。

5、接下来是晚饭时间，晚饭如果有吃油腻的东西，要多喝水。

6、睡觉前2小时可以喝水，如果有通宵那要随时补水。