1、应用红豆减肥的具体步骤：
１、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的
２、泡红豆，２４小时
３、煮红豆，最好砂锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，砂锅是２个半小时，高压锅１０分钟，然后就可以吃了。
香港也出了一种红豆减肥法，有兴致的可以试试。
2、材料：
红豆２００克、陈皮５克、盐少许
3、具体做法：
先把红豆浸泡半个小时，参加煮滚的５００cc净水中，煮３０分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放进红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。逐日餐后饮用，至少吃两个星期。
红豆减肥法合适各种年纪段减肥，并且合适男女减肥，是一种尽对安全无副作用的减肥方法，赶紧试一下吧。
离别大肚腩—陈皮红豆沙
4、制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，参加水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤往豆皮，参加切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
5、女性：减少腹部脂肪堆积，帮你离别大肚腩。
6、本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便往肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗成果。
