早餐怎么吃才能对身体有好处

1、早餐可以吃一些水果，均衡营养，比如香蕉，苹果等。

3、早餐可以吃鸡蛋，因为鸡蛋中还含有多种矿物质，铁的含量较牛奶丰富，所以是我们的理想食物。

5、早餐做米糊，做好后稍微加糖，这样的米糊营养丰富，配煮鸡蛋和小咸菜吃搭配较好。