1、1.经常胃不舒服的人在吃一些非治疗胃病的药的时候注意要饭后吃，饭后胃部已经有了食物，相当于胃壁出现一层保护膜，可以防止药物的对胃壁的刺激。
2、2.饮食方面需要注意的有两个方面，一是注意不要吃刺激肤宋册肠胃和不容易消称颂化的食物；二是要学会吃饭掌握进食的正确方法。
3、3.饱餐后不能剧烈运动，剧烈运动会使肠胃停止活动，虽然肠胃得到了休息，但是大量食欠罪物没有及时消化，会造成消化不良。
4、4.饮食搭配一定要注意，比如肉和凉不能一起吃，肠胃不健壮的人如果同时吃肉和其他比较凉的食物（例冰激凌），可以造成肠胃不消化，我们看到很多人吃肉和冰镇啤酒为什么不闹肚子，这是酒精的作用啦，酒精少喝可以健胃。
