怎样防止自己肥胖加重

1、平时自己应少去吃一些高热量的食物，比如巧克力等，他们的脂肪能量都较高，不易身体消化。

3、油炸食品也是关键，他也是最容易引起身体放胖的，喜欢吃的朋友应尽量少吃呀！

5、平时不起眼的晚餐也是十分重要，应做到半饱的状态，因为过多饮食是很容易增加肠胃负担的，造成身体肥胖加重。