1、首先：保证运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。询问医生会为大家讲述了几个最有助于增高的运动！
2、其次，要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
3、最后：药物长高，可以使用正确的医疗手段来达到长高的目的，另外，要注意在医生的指导下服用，因为药物选择十分重要，市场上药品良莠不齐，要注意选择。背脊或多或少都有不正常的弯曲，如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。
