太极拳腰胯怎么动

1、出右拳肩往左扣，跨往前顶，腰部发力，将自身及腰部力量所汇聚在出拳之上，以此达到最大发力与自身速度。出左拳则相反。

2、横踢踢腿时，跨向左右方向转90度，腰部及自身挺直，摆动大腿到预定位置后，弹收小腿，用脚背击打目标。

3、站马步冲拳时，双脚站两脚半距离，膝盖自然下蹲至90度，双手反扣在腰间握拳，上身挺直，左右出拳发力。