如何让气色变好

1、早餐一定要吃，还要吃好。多吃鸡蛋、牛奶、豆浆、面包、馒头、面条等

2、多吃雪耳、红枣煮糖水，惘度谋裆常吃炖品、汤水，如当归枸杞。用大枣，红花生、红豆、红糖，大米煮粥喝，天天坚持，效果好

3、尽量少待在电脑，平时少玩手机，减少辐射对人体的伤害

4、多出去走走，加强运动锻炼

5、多吃水果蔬菜，水果可选用葡萄、红枣、桂圆等

6、保障充足的睡眠，提高睡眠质量

7、放松心情，保持心情愉悦，心情也是很重要的

8、不要饮酒、少吃吃辛辣等刺激性食物