1、膝盖受潮或者受风着凉，可以用艾叶洗脚，或者晚上睡觉的时候绑上护膝，进行保暖。
2、如果过量运动，会对膝盖造成损伤，也会酸旷栩厢臧疼。晚上睡觉前可以将脚下放个枕头，让血液流通，这样可以缓解膝盖的酸胀。
3、膝盖酸也是因为钙缺乏，所以睡觉前喝杯牛奶，或者适量的补充钙质。
4、将食用盐炒热，然后装入袋中，热敷膝盖。
5、也可以中药进行调理：苏木15g,红花12g,艾叶30g,勾丁12g,伸筋草30g,牛膝12g,大诓绿镔栀戟15g,甘遂15g,甘草10g，每日1剂，放入药包，将药包在蒸锅里蒸10分钟。放在膝盖处。
