1、打开手机上的QQ软件，输入账号密码进入首页面，点击右下角的【动态】按钮；
2、进入QQ动态界面，在该列表中找到【运动】点击进入；
3、进入我的运动中可以看到当天的运动步数，点击右上角的【我】按钮；
4、进入QQ运动个人中心页面，向下滑动列表，在列表中找到【历史排行】按钮；
5、进入QQ运动个人历史排行界面，在该界面中我们可以看到以前的步数排名，点击需要生成海报的运动日期；
6、进入当天排名详情，可以查看当天的排名详情以及具体步数点击右下角的【运动海报】；
7、进入运动海报生成界面，可以点击更换背景图片和字体，也可以自定义背景图片，生成属于自己的运动海报。
