补脑就应这样吃！

1、青花菜：富含抗氧化与植物营养素，能够保护大脑纤维不受毒素的影响，所以常吃青花菜人都会显得更年轻有活力喔。

3、豆类食物：豆类能够提供葡萄糖给大大脑，而且豆类含的纤维质又能减缓葡萄的吸收，有助于维持精神稳定，提高警觉性和专心度。所以对于长期处于紧张环境下，并且需要保持警觉性和专心度工作的伙伴记得多吃豆类食物。

5、牛肉：牛肉中富含铁，可改善记忆力与提高注意力。同时多吃牛肉可以增肌。