营养餐（美味竹笋）

1、准备好食材，洗干净

2、将芦笋切成段

3、红辣椒切成粒

4、姜切成末

5、水烧开，锅里放入竹笋，烧开捞出

6、迅速的放入凉水或是冰水中，这样保留营养，颜色漂亮

7、锅烧热，放入姜末，翻炒几下

8、加入辣椒粒，翻炒几下

9、盛到一个碗里，放入酱油，搅拌均匀

10、摆好盘，倒上辣椒姜末，开始享用美味的营养餐吧