如何正确练习弓箭步

1、迈一个侧步的情况下 。

2、我们需要把你前侧的一个膝关节去做一个屈。

3、稳定一下。

4、然后侧蹲下去 。

5、做一个90度，两边都是90度。

6、然后起来起来的时候，我们的臀部是收紧的 。

7、因为这个动作可以有效的锻炼我们的臀部 。

8、做这个动作的时候，后侧的肌肉会感觉特别强。