图解台湾学生如何用扩胸运动来健身

1、1～8拍：左右足踵，左右斜前点地，每动两拍，左右交换，同时双手握拳屈肘扩胸共四次。接上述动作

2、2～8拍：双手左、右斜前各做一次蛙式游泳手部动作（每动四拍）同时左、右足各一次，做斜前踏一步，另一足屈膝后平举。 接上述动作

3、3～8拍：同（1）之动作。

4、4～8拍：同（2）之动作。