1、多喝水。笔者平时喝水比较多，一般一天大约要喝七八升水，这在平常人看来已经非常多了，所以，笔者一般不会上火，喝水也是最简单有效的预防身体上火的方法。
3、不要吃辣。有时候我们上火是因为吃的辣椒太多，圣体承受不了这么多的辣椒的冲击，故而上火。所以，经常上火的朋友一定要注意吃辣椒的数量及次数，一旦有上火的征兆就别吃辣椒了。
5、泡草药喝。在日常生活中我们经常会看到一些年龄较大些的朋友会在自己的水杯里放一些薄荷、黄连、菊花、板蓝根等败火的草药，经常喝这些草药可以保持我们身体不上火，增强我们身体的抵抗力。
