1、早餐食谱一：南瓜小米粥+水煮鸡蛋一颗+葡萄若干。南瓜小米粥是很适合宝宝和老年人食用的一道粥，南瓜含膳食纤维多，有利于宝宝消化，排宿便。南瓜本身也能清热解毒，对于容易上火的宝宝来说是很好的选择。小米粥又比较养胃，所以这道粥我隔三差五就会做给宝宝喝，宝宝本来不喜欢吃南瓜的，这样做着她也爱吃。葡萄性平，含糖分高，早上起来吃几颗也是不错的选择哦。
3、早餐食谱三：肉汤面+配方奶适量+鸡蛋一颗如果家里昨天有煲排骨汤，鸡汤什么的，记得不要加盐存储在保鲜室里。第二天早上用微波炉加热，水煮白面加点食用盐就是完美的一道早点。配上宝宝喜欢的奶喝，有利于吸收。当然还是要来一颗鸡蛋。
5、早餐食谱五：全麦面包一片+煮花生适量+鸡蛋一颗+牛奶一杯有时候起不来，头一天就会提前去面包店里买一袋全麦面包，第二天早上只要煮鸡蛋和花生就ok啦。牛奶用微波炉热一下就ok，简单又不失营养的早餐，一周一次，哈哈，偷个懒。
