1、白菜
白菜只是一种很普遍很常见的蔬菜，也有很多人喜欢吃，但是其实白菜性湿热，多吃会导致身体中的湿气更加严重，所以湿气重的人一定要少吃白菜。
2、注意事项：如果真的很喜欢吃白菜，除了食量要控制以外，我们还可以在炒白菜的过程中，加入生姜、大蒜、花椒等作料，可以适当的减轻白菜的凉性。
3、西瓜
西瓜是夏季最受欢迎的一种水果了，因为西瓜不仅可以生津止渴，还可以解暑降温，但是我们要注意的是，西瓜本身性凉，所以体内湿气重的人一定要少吃西瓜。
4、注意事项：如果实在很喜欢吃西瓜，那么要控制在每天250g以内，而且一定不能冷藏，冰冻西瓜吃起来是很舒服，但是真的很伤脾胃，严重甚至会影响正常的肠胃功能。
5、芒果
夏季是芒果的成熟期，价格便宜而且味道很棒，而且很多人都以为芒果属于热带水果，所以吃得有点肆无忌惮。但其实芒果性湿热，多吃也会造成湿气的加重。
6、红枣
红枣有补气血的作用，但是多吃红枣会导致肠胃功能减弱，加重体内的湿气，加上红枣本身属于甜食，更会导致生痰生湿，而且湿气会堆积在体内，无法排出。
