男性/女性备孕期间吃什么

1、备孕期间首先男的最好把烟酒戒了。也不要有不健康的性生活。否则感染的病毒会很容易传给自己的后代。到时候内疚一辈子。

3、备孕期间的女性可以多吃蔬菜水果，补充维生素。同时还要加强营养。

5、备孕期间的女性可以多吃含叶酸的食物。这个不管在备孕的时候还是在以后已经怀上了。都是必须补充的。这类的食物有芹菜。小白菜等等