1、熬夜，不要把熬夜当做是家常便饭。中年人，熬夜后，一整天身体都会处于很疲惫的状态。
2、饮食，不能太油腻。年龄增长，身体的消化功能远不如从前。吃的太油，就会有得高血压的危险。
3、腰部疾病在这个年龄段更容易凸显出来。平时要多注意保护好腰部。不要搬过重的东西。不要猛的起身。要注意自己的坐姿。
4、烟酒方面，最好是提前的戒掉。不可再无度的喝酒。哪怕是应酬也要量力而为。要知道身体可是自己的。
5、定期体检。不要小看生活中的某些小病小痛。身体的问题，要及早发现。及早解决。平时应该多锻炼。
6、心态调整。人到中年，家庭和事业各个方面的压力，往往比年轻时候，还要多。保持住一个好心态去应对。
