1、多做运动 运动是减肥的最好方法和基石，很多女孩想偷懒直接略过这个步骤，后期的反弹是很严重，举个最简单的例子，人体中消耗能量的组件主要是细胞中的线粒体，你不运动刺激线粒体的增加，能量无法被消耗，自然后期反弹严重
3、作息规律 现在工作压力大，很多女孩子在晚上回家睡觉的时候都喜欢追剧，看着看着就到了凌晨，人体还未得到充足的适时休息第二天就匆匆起床去上班，长此以往就会打乱人体生物钟，降低器官工作效率，人就会明显虚胖
5、吃饭细嚼酾唐胱慝慢咽 狼吞虎咽也许是现在快节奏生活的显著代表特征，为了能够省出更多的时间来做别的事情，但这却是对身体的摧残，一方面粗糙的事蹒效罩翔物不易被人体吸收，损坏肠胃；另一方面会让饱腹感减弱，会摄入更多的事物，造成的结果就是人体 的发胖，因此吃饭的时候一定细嚼慢咽，这并不会浪费你太多时间
