早餐吃点什么好

1、空腹喝一杯温开水。因为口腔里的环境已经搁置一个晚上了，所以早晨起来第一件事应该是刷牙。刷牙的目的是为了健健康康地喝下今日第一杯水。不要小圪锐屏镱瞧了第一杯温水，因为它不仅可以补充一夜所流失的水分，还可以帮我们暖胃、清肠、排毒。

3、早餐中的蛋白质。这是一个上午我们能量的来源，不妨加一个鸡蛋，如果觉得荷包蛋太油腻那就清水或者茶叶煮个带皮的也不错。

5、早餐中的膳食纤维。膳食纤维能够延缓和减少重金属等有害物质的吸收，减少和预防有害化学物质对人体的毒害作用。不妨用竹笋、藕片、芹菜拌一些小凉菜。