1、第一步：清洁牙缝
将牙线部分对准牙间隙，然后左右移动，慢慢进入牙缝，令牙线成为“C”型，轻轻上下拉动牙线。
2、第二步：清洁牙齿表面
将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷毛与牙齿大致呈45°角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，牙刷侧边与牙齿有相当大的接触，颤动刷头以按压牙齿四周。
3、第三步：清洁牙龈
将口腔清洁指套贴近唇部左端，从左往右进行擦拭，同理，再从右往左擦拭，对牙龈反复擦拭。
4、第四步：清洁脸颊内侧
贴近脸颊内侧，从上往下，沿唇系带进行反复擦拭。
5、第五步：清洁上颚
伸入口腔，使用面向上贴近上颚，从左往右进行180°半弧反复擦拭完成上颚清洁。
6、第六步：清洁下鄂
向下紧贴右侧下颚与舌根连接处，从上往下，进行180度半弧反复擦拭，切勿忘清洁舌下的唾液分泌点。
7、第七步：清洁舌头
舌头轻微隆起，将使用面贴近舌头表面以及侧面，进行前后、左右反复擦拭。同时，将清洁工具反向贴近上颚部位进行摩擦，还能对口腔颚部进行附属清洁。
