怎样预防运动创伤之跑步

1、如果仅仅是想要锻炼身体，那么建议您还是找本关于跑步的书看看，关于跑步的基本动作要领

2、准备一双跑步鞋，这里是指运动鞋中的跑步鞋。

3、去操场跑步，现在很多运动场所，特别是大学的场地都是对外开放的，条件非常好

4、尽量不要在马路边的人行道上跑步，主要是人行道不适合做为跑步的运动场所的原因是地面太硬，容易造成跟腱伤害

5、注意运动方式，如果是长跑还容易伤及大腿后面的肌肉群。短跑容易伤及跟腱

6、地面上凸凹不平时，尽量不免跑步，运动量大时，疲劳，小障碍都可能造成骨折