1、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡
2、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老
3、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
4、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边
5、每天十杯水。膀胱癌不会来
6、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理
7、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用
8、白天多喝水。晚上少喝水
9、下午五点后。大餐少吃，因为五点后身体不需那么多能量
10、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果
