经期吃什么不能吃什么

1、首先，经期最忌瞠缎煜宰讳的就是吃冰冷的食物，由于经期吃冰冷的食物，血液会受到温度的改变，造成血流不畅，容易产生血块造成痛经。偏凉的食物主要有：冰品、冬瓜、黄瓜、梨子、螃蟹、西瓜等。

2、除此之外，酸涩的食物辛辣食物也不适应，容易对身体造成刺激，如：酸梅，辣椒、胡椒等。

3、经期适宜多吃的食物主要以温热补血的食物为主，如：葱白、木耳、大枣、桂圆、红糖、玫瑰花等。

4、如果经期吃了生冷的食物，这个时候多喝一点姜糖水比较好，它可以平衡体内血液循环，促进血的顺畅流通。