1、无论是哪一科目的考试，我们都应该遵循从易到难的原则。每份试卷里都有一些很容易的题，拿到试卷后第一时间就把容易的做了。
2、不要在难题上花费太多的时间，学会放弃。有的孩子往往会追求完美，总是想把每一题都做好。但是考试是有时间限制的。在某一题上花费太多的时间，往往会影响到考试的进度。
3、考试前充分的放松，不要因为想考好试而过分的焦虑。在考试前可以做一些愉快的运动。激发身体的能量和精神力量。
4、按摩。用适当的力度按摩头部、面部的穴位。
5、自我暗示。在心里跟自己说：“我一定能够考好”，“我已经准备得很充分了”等等。
6、在考试中，如果仍然有难以控制的消极情绪产生。可以采取砸一下自己的大腿或用手指轻敲一下自己的脑袋等方法。提醒自己别再想了。
