1、冬病夏治的好时机。很多慢性病都是伏天治的，因为此时人体毛孔劢实醭萱张开，有利于药物的渗入和吸收，更有利于驱除体内的寒湿。例如：胃痛、关节炎、支气管炎等，都有机会在伏天治疗去病根儿。也就有了人们常说的三伏贴、三伏灸、三伏进补等。
2、减肥的好时机。人们到了伏天食欲差，减肥人士可以抓住这个机会，规划好饮食，在不影响健康的前提下达到减肥目的。
3、祛湿好时机。睡前坚持用热水泡脚，可以祛除掉积压在身体中的寒湿气。再辅助些去湿的食物，比如红豆、薏仁、绿豆等，效果会更好。
4、是运动健身好时机。人们常常说“冬练三九，夏练三伏”就是这个道理。三伏天做一些适当的健身运动，更有利于强健体魄。
5、加强心理建设好时机。三伏天不宜多出去、交往，宅在家里，可以静下心来整理好自己的心情，多看书、品凉茶、打理好自己的环境、做自己爱做的事儿，强大自己的心理。
