怎样预防下肢静脉曲张

1、不要经常久坐或站立，每隔一段时间做点抬腿运动。

2、注意保持正常体重，过于肥胖的人会增加下肢的负担。

3、注意保持腿部卫生,保护腿部不受外伤。

4、每晚临睡前检查小腿，看看是否有肿胀情况。睡觉时可以将腿垫高一点，同时让自己睡得舒服。

5、尽量不要用热水长时间泡脚，以免影响下肢的血液回流。

6、养成穿弹力袜的习惯，要注意保持袜子的清洁和弹性。