1、第一步：挑选季节性时令水果一般吃正常生长的水果会让人体更健康，吃反季节水果会吃到一些催熟剂易七淄苷之类的东西，也没什么营养。
2、第二步：挑选不打蜡水果有的商家为了水果不被蚊虫爬，看上去好看，会在水果上打一层蜡，我们买回喉哆碓飙去没清洗干净就吃了，对身体健康还是有点影响的。
3、第三步：挑选没有虫咬的水果被虫咬过的水果买回家吃的时候会很吓人的。
4、第四步：挑选没有烂疮的水果一般有烂疮的水果已经变质，就算你吃了没烂掉的地方，也是对身体有害的。
5、第五步：同样品种，同样大小的水果，挑选重一点的。一样的水果，重一点的水分一定更足，更新鲜，更好吃。
6、第六步：水果要放两天，可以挑选带枝叶的果子带枝叶的果子会先消耗枝叶的营养，水分流失慢一些，会新鲜一点。
