懒人健康养生方法，十分有效

1、每日三餐吃够时间。现在都市节奏加快，连吃饭时间也会加快，往往是一再压缩吃饭时间，殊不知这对我们的身体健康造成了极坏的影响。我们每天早餐花15-20分钟进餐，中晚餐则用30分钟左右，饭菜杪窍卣饶咀嚼烂后再吞食。每天多花一点时间在进餐上，对养生大有好处。

3、饭后要散步，缓慢的散步。俗话说“饭后百步走，活到九十九”，步行是最简单易行的运动，如果能够微微出汗，那就太好了。饭后步行，促进消化，减缓内脏压力，得以养生。

5、怒火能中烧，发火需忍耐。生活中往往会出现很多惹人生气和愤怒的事情，把持不住，就会发火，伤肝伤肺。很多时候我们不需要发火，但往往是高压的生活，让我们无法控制自己，导致容易发火。所有请在反应过激之前给自己10秒钟的缓冲，使自己慢慢冷静，从容处理事情。