运动的注意事项。

1、运动要循序渐进，运动不宜一蹴而就，一定要有缓冲。不然再好的身体也受不了。

2、剧烈运动后不宜马上停下

3、运动后不宜大量喝水

4、运动时要量力而行，适可而止。适度的运动利于身体健康，而过度的运动则会损害自己的身体，不利于健康。

5、剧烈运动要注意身体状况，身体不舒服、精神状态不好时，建议不要剧烈运动。

6、户外运动要结伴而行，如果要户外运动，建议找个同伴。