三伏天怎么养生

1、过度贪凉会使体内寒气过盛，导致阳气衰退。

2、夏季应适当多吃一些味甘、酸宜脾的食物。

3、夏季应多吃些去火的食物，如绿豆、苦瓜、西红柿等性凉、清暑的食物。

4、同时，牛奶营养全，可以温脾、补水、滋阴。