1、少吃油炸类食品。平时的薯片等零食尽量少吃。油炸类食品里面含油脂特别多，这些食品对人的健康危害特别大，而且吃多了会使人变胖哦。
2、少吃一些鱼肉类食品。这类的食品虽然含有较多的蛋白质，但是吃多了也会使人发胖，尤其是一些肥肉，含有更多的油脂，更容易导致肥胖。
3、饭前半小时吃一些水果，这样有利于我们的健康。而且我们女性朋友为了减肥，可能不吃晚饭而支持水果，但其实水果含有大量的糖类，过多的摄入反而会转化成脂肪储存。而且不要饭后吃水果，会更容易使人发胖。
4、不要边吃饭边看电视，这个习惯对我们的健康有很大的伤害。而且据研究表明，边吃饭边看电视会使我们不知不觉吃下更多的东西，会造成肥胖哦。
5、少喝饮料等饮品。饮料里面除了会加入一些色素还有各种食品添加剂，对人的身体有害。而且碳酸饮料对人的伤害更大。减肥少喝饮料吧。
6、吃东西之后运动一下，不要懒，吃完饭就躺着或者坐下玩手机。这些习惯会减少我们能量的消耗，进而转化为脂肪使我们变胖。
