心态怎么改变

1、找一个安静的下午或者傍晚，换好舒适的衣服，穿上运动鞋，去到一个不那么嘈杂的操场。

2、去跑个十圈八圈吧，尽力而为

3、跑完不要停，让自己漫步，去思考自己的生活；去和人交谈；去看看别人的生活，去想想自己的未来。