自制颈椎枕保护颈椎

1、把废旧的纯棉床单或者被罩洗净铺平，进行等边对折或是三四折以需要的长度为准。

2、对折后从一侧慢慢卷起，就像卷画轴一样。

3、每卷一下都要用手从中间像两端捋一下，手用力要结实，这样卷出来的枕头才均匀平整光滑。

4、最后把边用针线进行缝合，一个很实用的脊椎枕就做好了。