1、 一是如果遇上雾霾天气，要应减少外出，可以选择室内进行锻炼，特别是一些抵抗力弱的老人、儿童、孕妇更要注意，对于患有心血管系统或呼吸系统疾病的特殊人群应，尽量避免户外活动。
2、 二是如果必须外出，也要尽量减少室外活动时间强度，要佩戴合格的防护口罩。外出回来后，要养成良好的卫生习惯，应立即清洗面部及裸露的肌肤。
3、 三是在雾霾天气应关闭门窗，避免室外污染物进入室内污染室内空气，不要在室内吸烟。开窗通风换气时，应尽量避开雾霾高峰时段。
4、 四是如果家庭条件允许，配备空气净化器，一定要选购符合国家标准的空气净化器，在使用过程中，净化器部件应根据使用说明书，养成定期更换和清洗的好习惯。
5、 五是要多喝水，饮食清淡，平时，尽可能少吃刺激辛辣性食物，多吃新鲜蔬菜和水果以及清润下火的食物，同时，坚持做到均衡饮食，保证营养摄入充足。
