痔核怎么能消除，外痔的肉球如何消除

1、要避免外痔复发，一定要注意平时不要吃辛辣刺激的食物，多喝水，多吃水果蔬菜。 

2、要保持大便的通畅，防止便秘的发生，保持肛门局部卫生。 

3、每天定时大便，每次大便时间不宜过长，以5分钟左右为宜。