世界上最健康的十大食品

1、首先不得不说的茧盯璜阝就是红酒，红酒每天少喝点红酒可以增加身体的新陈代谢，有美容美颜的效果，番茄含有丰富的维生素和矿物质还有抑制细菌作用的“番茄素”，绿茶是防衰老，防癌抗癌的食品之一。

2、其次就是菠菜，菠菜含有丰富的胡萝卜素，维生素，录贽竽新矿物质等营养物质，花生出的油对人得心血管有很大的益处，大蒜有消炎驱虫的效果很好，蓝莓有很强的药用价值和营养保健功能。

3、燕麦中氨基酸组成比较全面，居首位，西蓝花中的营养成分十分全面，，坚果类是植物精华所在对身体发育，增强体质，预防疾病都有很好的功效。