蹲马桶的正确姿势

1、可以用双手捧住下巴，双肘抵在双膝上，然后微微用力向上托下巴，有刺激大肠神经、加快大肠蠕动的功效，不久肛门就会有想要排便的反应。

3、在排便困难时，也可以轻轻拍打骶尾骨，通过振动刺激肠道，利于排便；或者连咳数声，不但能增加腹压，还能有效预防因用力排便引起的心脑血管事件。