1、那么有效降三高的方法是怎样呢，其实降三高很简单，主要是慢慢调理的，通过调理的方式，具体怎样来调理呢，就是说在饮食和生活方式上多多注意。
2、每天保证有半小时以上的运动，不一定是跑步，快走即可。最好是每餐饭后都要运动运动，可以降低餐后血糖。低糖饮食，不仅是甜食，还包括含淀粉多的所有食物，每餐进食量都要控制；饮酒和不规律进食都对糖尿病不利。应多吃蔬菜、杂粮类。
3、在饭后睡前也是可以喝一些辅助降三高的比如 上清天尖 那种的 茶，这种的茶有什么神奇之处呢，因为这种茶本身就是一种中药草，对三高的降低有很大的帮助。怎样有效降三高呢，就是在饮食和生活方式上多多注意，饭后喝一些辅助降三高的上清天尖也是可以的。
