3分钟瘦腿运动,美腿原来是走出来的!

1、快走

　　每日疾走30分钟可帮助消耗大腿脂肪。相关运动溜冰、爬山、骑自行车是最好的瘦腿运动。

2、狂跳！

　　练习前请先做10分钟有氧热身，比如跳绳、疾走、水中行走等。

3、每天引体纵跳100次，小腿线条将出现“拉长”的视觉效果。相关运动有篮球、排球、跳绳。

4、　细脚踝踮脚尖：等车的时候(踮起脚尖做翘首状)

5、工间的时候（站起来，手扶办公桌，收腹，尽力提高脚跟再放低，但不要着地。做3分钟）