如何减肥有效

1、最直接的也是最多人用的方法就是吃，少吃蛋白质肉类，多吃水果蔬菜。

3、早餐午餐晚餐都要吃，切不可因为胖而不吃饭饿肚子。

5、吃减肥药。有一些药店或者网上有减肥药卖，不过有很多都是假的，选择这个方法要慎重。